[...] 1-2 meta 40mg ed, 2-6 meta 50 mg ed, enan 250 e4d od pierwszego tygodnia aż do teraz ( 11 tydzień ), npp 125mg e2d od chwili zakończenia mety do teraz czyli 6-11. Pod koniec mety wrzucałem hcg w małych ilościach co 3 dni ale to nie ma się nijak do układania bomby pod redu. Pozdro! Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-07-17 20:18:50
[...] trzeba.Oczywiście ilość przyswojonego białka może być różna i zależna jest od jak pisałem stażu treningowego,wieku,masy ciała,zawartości tłuszczu,rodzaju białka,sposobu jego podania,itd.Nie biorę pod uwagę tutaj osób,które zawodowo zajmują się kulturystyką itp.gdzie pod wpływem oddziaływania na procesy anaboliczne przyswajana ilość białka jest [...]
[...] to będzie się działo :-D Dziś w ramach DNT lecę na fitnessy. Trochę mi wczoraj ścięła motywację diagnoza Martuccy...sądzicie, że ktoś po operacji jak moja nie zrobi formy pod zawody, czy w ogóle nie zrobi formy? Chciałabym osiągnąć wszystko, co w moim przypadku możliwe tylko już taki ze mnie typ, że potrzebuję świadomości, że się da %-)
[...] Komentarz: Wstałam głodna jak żarłacz biały, ale czuję się dobrze. Jestem zadowolona z tego treningu, chociaż ciężary stoją w miejscu. Myślałam, czy nie dołożyć do MC, ale pod koniec mogłaby kuleć technika, czego nie chcę. Ilości cardio zabijają mnie tylko przez pierwsze 10 minut %-) Później mówię sobie, że to jedyny czas, kiedy mogę posłuchać [...]
14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]
[...] wygodne i dobrze dopasowane (nie mogą być za małe, za wąskie lub za szerokie). Co do wyboru odpowiedniego obuwia zdania wśród specjalistów, trenerów i fizjoterapeutów są podzielone. Jedni polecają buty z dużą amortyzacją, co ma chronić przed przeciążeniem i kontuzjami, inni są zwolennikami butów minimalistycznych i wszyscy mają mocne [...]
ha widze że ćwiczysz CAPOEIRA (chyba dobrze napisałem ) mój kumpel też chciał ale niestety w radomiu nie ma czegoś takiego. Długo już ćwiczysz??Potrafisz już tak latać i robić rózne kombinacje w górze. Widziałem pare filmików poprostu masakra co oni potrafią robić.Pod każdym filmikiem był taki fajny dopisek "najpiekniejsza z walk [...]
[...] Porażka ta była gorzką lekcją dla Poiriera. Jednak teraz, gdy odniósł zwycięstwo, z chęcią zamierza kontynuować wspinaczkę na szczyt dywizji lekkiej. „Może będę walczył pod koniec roku. Może będę walczył w przyszłym roku. Chcę tylko wrócić do domu, do mojej córki. Jestem zwycięzcą i to był długi czas wolny. To była najdłuższa przerwa w mojej [...]
Sam sie nie nauczysz poprawnie z prostych przyczyn, co innego jak Ty robisz, a co innego jak robisz pod czyims okiem. Trener (albo ktos inny kto trenuje/trenowal, cos ) widzi bledy jakie popelniasz i daje Ci korekcje ktorej sam nie wychwycisz. A do tego nie wypracujesz samemu tego samego co w klubie/sekcji, tam masz przygotowany program treningowy [...]
[...] obetniesz ~100g węgli to już jest dodatkowe -400kcal i nie masz -10% na starcie tylko -25% 2. Nie chce jesc wegli na noc bo mi nie siedzą wiec mam dwie opcje: A) rozbic podarz węgli na dwa posiłki pierwszy oraz po treningu B) calosc wegli wrzucic po posiłku ale jak !? z 300g+węgli w jednym posiłku może być problem ale jeśli nie chcesz jeść [...]
[...] 14- 16 tyg Prop 100 mg EOD 14- 16,6 tyg Wino 40 mg EOD ExE cały czas w pogotowiu, bede badał Estro jakby co pół tabsa dwa razy w tygodniu zarzucę. Cabaser również jest pod ręką. Pozostaje kwestia T3, mianowicie brać cały cykl po 25-50mg? Czy środek cyklu albo końcówka? Tak samo Proviron nie wiem czy dać cały cykl po 25-50mg? HCG podaję poza [...]
Zawsze jak widze ludzi co robia bary na suwnicy siedzac na laweczce z oparciem to mnie ciarki przechodza. Dlaczego? Poniewaz staw barkowy powinien byc idealnie pod sztanga przy szerokich chwytach. Opracie zle ustawione nie pozwala na to. Z cala moca radze robic bez oparcia. Jest to zdrowsze dla kregoslupa, ktory sie tak nie przegina, a znacznie [...]
[...] wrażenie/choć szczerze powiem że i tak jest dobre/ gdybyś umiał lepiej wyeksponować swoją sylwetkę jako całość, czy poszczególne jej punkty- mam tu na myśli pozowanie/szczególnie bicepsy tyłem i plecy- może i dobrze je rozciągasz ale brakuje tego jakby 'zaznaczenia" nie są chyba napięte tak jak trzeba i pod właściwymi kątami... pozdrawiam!
[...] i niedobrze, nie jeden czlowiek w zyciu mial gorzej od niego i nie musi nagrywac o tym zadnych kawalkow, sam niemialm w zyciu kolorowo i ten peja na moim miejscu to by sral pod siebie aby miec to co on mial ;] ten burak nieprzelezal dziecinstwa w szpitalu i mogl sobie normalnie grac w pilke a ja o kopaniu pilki moglem sobie pomarzyc wiec [...]
[...] jest by pierwsze 2tyg robić max 30g ww, ale ketozę można utrzymać szamiąc poniżej 100. Tak więc moja rada. Jesli lubisz brokuł, to wciągaj dziennie całą dupną główkę podzieloną na 2 posiłki - za***ista sprawa. CKD jest dietą, na której możesz szamać praktycznie każde mięcho. Tutaj nie ma się co obawiać o tłuszcze nasycone, bo nie ma [...]
[...] się męczyć przyjmując jakiś badziew . Pozatym warto sprawdzić czy nie dostarczasz jakiś witamin w nadmiarze . Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest przeanalizowanie diety pod kątem niedoborów. Jest to jednak pracochłonne i wymaga korzystania z szczegółowych tabel lub specjalnych programów. Można w takim wypadku zwrócić się po pomoc do [...]
Floyd to FENOMEN biznesu ! aż się cieszę , że deklasuje on pod względem zarobków najlepiej opłacanych tenisistów oraz gwiazdy piłkarskie typu CR7 czy Messi. Boks dzięki niemu dużo zyskuje . Co do pojedynku to obstawiam TKO pod koniec lub wysoka wygrana na punkty. Złoty Oscar tymczasem stawia na Guererro :D
[...] co? w porownaniu z Twoimi pytania, to moje byly sensowne, a Twoje zalozone tematy prawie takie same ;], wiec po co tyle zakladac tyle? wklejac po kilkanascie planow, bardzo podobnych w tak krotkich okresach czasowych ;], zmieniasz plany co 2 tygodnie na zuplenie inne.. powodzenia "w każdy temat sie wpieprzasz , a o połowie rzeczy nie masz [...]
Wiek : 24 niedługo :P Waga : 70 Wzrost : 168-9 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 103 Obwód uda 60 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
Eiszeit/DT
